健康診断、尿酸値はいかに？
今年も健康診断を受けた
去年は尿酸値が悪かったので対策にサプリメントを飲むようにした
これね
痛風にビクビクする正月
今年の結果はどうだったろう
まずは肥満
身長 176 → 175.7
体重 76.2 → 74.2
BMI 24.6 → 24
腹囲 91 → 90
まぁ、誤差ってところか
ダイエットは継続しないとな
血圧はどうか
収縮期 122 → 118
拡張期 80 → 78
これも誤差かな
10年前くらいに130を超えたことがあったが、最近はずっと安定して落ち着いてる
中性脂肪はどうかな
中性脂肪 538 → 167
3年前は173だったので、やっと元に戻したってところ
でもやっぱりまだ高いな
ダイエットしないとな
コレステロールはどうか
LDL 148 → 195
HDL 45 → 42
悪化してるなぁ
医者にも、血液ドロドロと言われた
血管もカチカチかもしれない
本当は鯖を食べるといいらしいんだが、鯖ばっかり食べるなんて難しいよなぁ
握力トレーニングでもするかな
ダイソーで握るやつ買ってくるかな
あと、前はオメガ3のサプリメントを飲んでたのだが、いつの間にか飲まなくなってたんだよな
ちゃんと飲むようにするか
これね
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来年の結果に期待
肝臓はどうか
GOT（AST） 28 → 25
GPT（ALT） 42 → 56
γ-GTP（γ-GT） 46 → 50
GPTだけ異常値だな
5年前は3つとも異常値だったから、それよりはマシだが
最近は酒はかなり飲まなくなったから、安定はしてるな
でも、酒はかなり弱くなった
年もあるだろうけど、何か対策するか
ウコンはたまに飲むけど、これ飲んでみようかな
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なんかやたら評価が高い
来年に期待だ
血糖値はどうだろう
空腹時 101 → 96
HbA1c（NGSP値） 5.4 → 5.5
これは正常だな
ギリギリだけど
ダイエットと酒だろうな
尿はどうか
尿糖 マイナス → マイナス
尿淡白 マイナス → マイナス
正常だね
尿酸、これなんだよな
血清尿酸 9.1 → 8.8
少し改善はしてるが、誤差か
去年の健康診断からサプリメントを飲んでたんだが、だんだん飲まなくなってたんだよなぁ
これ
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あと、これも
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これ飲むと少しおなかがグルグルするんだよな
でもまぁ、数値は少し下がってるから、効果はあったのかな
ちゃんと飲むようにしてみるか
食後に飲むようにして、頻繁に飲むようにしよう
これは継続
貧血はどうか
ヘマトクリット 47.1 → 50.9
ヘモグロビン 16.1 → 16.8
赤血球数 533 → 552
問題なし
腎臓はどうか
血清クレアチニン 0.98 → 0.82
推算糸球体濾過量（eGFR） 67.4 → 81.4
問題なし
医者には、ダイエットしろ、と言われた
自分でも70kgを切りたいんだが、なかなか切れないんだよなぁ
70kgの壁がなかなか破れない
70kg台まではいくんだが、旅行に行くと食べまくって太って帰ってくるパターン
がんばるか