//Google Search Console用 いつ痛風になってもおかしくない、と言われてしまった | なまろぐ

いつ痛風になってもおかしくない、と言われてしまった

2020年1月2日健康コーヒー, 中性脂肪, 健康診断, 尿酸値, 牛乳健康, 中性脂肪, 健康診断, 尿酸値, 牛乳

毎年の健康診断の結果が出た

いつ痛風になってもおかしくない、と言われた

尿酸値が9.1とのこと

健康診断の前の日、酒を飲んだのが悪いのか

健康診断の日、朝食を食べたのが悪いのか

今年はしばらく富山にいて、自炊せずに暴飲暴食してたのが悪いのか

ちょっとだけ、頭の中が真っ白になった

家に帰って、過去の健康診断の結果を10年分くらい見直してみた

すると、ここ数年、尿酸値は8以上をキープ、9を超える年もあった

なーんだ前からか、と思ったものの、やっぱり痛風になるのはいやだ

このままだと時間の問題なのは、認めざるを得ない

ちなみに、中性脂肪も高いのだが、150から200くらいの中性脂肪が、去年突然500を超え、今年は600を超えた

測定方法変えた?ってくらい急激に悪化してる

やばい。。

ガンマGPTとかの肝臓の数値は、以前よりは改善しているものの、高値圏で横ばい

酒を頻繁に飲まなくなったからだと思う

コレステロールも同様に、改善はしたが高値圏

体重は言うほど増えてないのに、中性脂肪がやたらに増えたのが、ガチでやばい

炭水化物を減らした一方で、冷凍食品とか揚げ物をよく食べるようになったからかも

来年は中性脂肪と尿酸値をどうにかしないとなぁ。。

中性脂肪は、揚げ物と冷凍食品をやめて、ダイエットするのが最初の一手だろうな

尿酸値は、調べてみると、牛乳がいいらしい

牛乳を飲むと尿酸の排出を促すとのこと

牛乳に含まれるカゼインが、尿酸の排出を促すらしい

牛乳は乳糖が多いから避けてたのだが、この際なのでやむを得ない

いずれにしても、食べる量は減らさないといけないな

低脂肪乳がいいらしいので、さっそく明日から低脂肪乳を毎日飲むとしよう

低脂肪乳なら中性脂肪にもそれほど悪影響はないだろう

あと、コーヒーもいいらしい

しかしコーヒーは眠れなくなるので、ココアにするか

デカフェのコーヒーを飲むのがいいのかなぁ

でも、カフェインは利尿作用があるとか言うから、カフェインが尿酸の排出に効果があるのかもしれないしなぁ

と思ったら、カフェインレスでもいいらしい

カフェインレスのコーヒーも買ってくるか

コーヒーのポリフェノールがいいらしいので、ココアでも良さそうだ

来年の健康診断は、どの数値も満遍なく落ち着いてくれるといいな。。